"Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet."
Dieses Motto verfolge ich als Yogalehrerin. Deshalb biete ich neben Kursen auf der Matte auch Yoga auf dem Stuhl an und habe eine Zusatzausbildung zur Yogalehrerin für Schwangere und zur Rückbildung gemacht. Mit meinem Wissen über die menschliche Anatomie und Physiologie, meiner fachlichen Kompetenz und der gesammelten praktischen Erfahrung unterstütze ich dich dabei, in jeder Phase deines Lebens die positiven Effekte einer regelmäßigen Yogapraxis auf Körper und Geist zu erfahren. Du interessierst dich für einen Kurs? Dann nimmt Kontakt mit mir auf!
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Mit sanften Körper- und Atemübungen bereitest du dich auf die anstehende Geburt vor und gönnst dir zugleich eine Auszeit vom Alltag für dich und dein Baby (ab der 14. SSW).
YOGA NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Dein Körper hat in den letzten Monaten Großartiges geleistet. Nun geht es darum, durch gezielte Übungen muskuläre Dysbalancen auszugleichen, den Beckenboden zu stärken und die Aufrichtung der Wirbelsäule zu verbessern, für eine bessere Körperstatik und mehr Wohlbefinden. Und nebenbei gönnst du dir ein bisschen Zeit nur für dich.
FEIERABEND YOGA
Wir üben klassischen Hatha-Yoga. Nachdem wir uns gemeinsam auf die Stunde eingestimmt haben, folgt der Bewegungsteil mit verschiedenen Asanas (Haltungen im Yoga). Am Ende jeder Stunde nehmen wir uns ausreichend Zeit für die Schlussentspannung. Die Kurse eignen sich für jeden Kenntnisstand und jeden Fitnesslevel, da ich die Übungen an die Teilnehmer anpasse und Varianten anbiete.
YOGA AUF DEM STUHL
Wenn es dir nicht möglich ist Yoga auf der Matte zu praktizieren, dann könnte Yoga auf dem Stuhl eine schöne Alternative für dich sein. Wir machen Varianten der verschiedenen Asanas auf und am Stuhl, beschäftigen uns mit unserem Atem und natürlich kommt auch hier die Entspannung zum Schluss der Stunde nicht zu kurz!